[Video] Bài tập Khí công tịnh độ thầy Đỗ Đức Ngọc 2017

manhnd

Administrator
Thành viên BQT
Tham gia
25/7/16
Bài viết
1,469
Thích
59
Điểm
48
Nơi ở
Hà Nội
#1

Mục Lục :

A- PHẦN TẬP ĐỘNG CÔNG :
Phút thứ 8:50 BÀI 1 CÀO ĐẦU
Phút thứ 10:00 BÀI 2 CÀO GÁY
Phút thứ 11:00 BÀI 3 CHÀ GÁY QUAY CỔ
Phút thứ 11:48 BÀI 4 VUỐT GÁY QUAY CỔ
Phút thứ 12:45 BÀI 5 VUỐT CỔ QUAY NGỬA CỔ
Phút thứ 13:44 BÀI 6 CHÀ TAI .
Phút thú 14:53 BÀI 7 XOA MẶT (RỬA MẶT KHÔ HÌNH SỐ 8 NGANG)
Phút thứ 16:23 BÀI 8 VỖ TAY 4 NHỊP (200 lần)
Phút thứ 26:05 BÀI 9 VỖ TÂM-THẬN (10 lần)
Phút thứ 26:56 BÀI 10 QUAY VẶN KHỚP VAI (3 lần)
Phút thứ 28:07 BÀI 11 CÚI NGỬA CỘT SỐNG 2 NHỊP (10 lần).
Phút thứ 29:31 BÀI 12 VẶN MÌNH 2 NHỊP. (10 LẦN)
Phút thú 32:03 BÀI 13 CÚI NGỬA 4 NHỊP (10 LẦN)
Phút thứ 36:22 BÀI 14 VẶN MÌNH 4 NHỊP (10 lần)
Phút thứ 38:26 BÀI 15 DỊCH CÂN KINH 2 NHỊP (10 lần)
Phút thứ 39:26 BÀI 16 DỊCH CÂN KINH 4 NHỊP (10 lần)
Phút thứ 42:13 BÀI 17 ĐỨNG HÁT KÉO GỐI LÊN NGỰC (20-50 lần)
Phút thứ 42:53 BÀI 18 DẬM CHÂN QUAY NGƯỜI PHÍA TRƯỚC (20-30 lần)
Phút thứ 45:00 BÀI 19 DẬM CHÂN PHÍA SAU (20-30 lần)
Phút thứ 45:52 BÀI 20 LUYỆN TRÍ NHỚ PHỐI HỢP 2 BÀI (thay đổi phía trước phía sau theo lệnh)
Phút thứ 47:37 BÀI 21 BƯỚC CHÂN LÊN LÊN, XUÔNG XUỐNG (20-50 lần)
Phút thứ 50:33 BÀI 22 TẬP LUYỆN TRÍ NHỚ PHỐI HỢP 5 BÀI
Phút thứ 53:45 BÀI 23 ĐỨNG HẠC TẤN (Đứng 1 chân mỗi bên 1 phút)
Phút thứ 55:03 BÀI 24 CHIM BAY CÒ BAY

B-PHẦN TẬP TĨNH CÔNG HAY TĨNH CÔNG THIỀN
Phút thứ 55:36 BÀI 1 TẬP LUYỆN HƠI THỞ
Phút thứ 1:02:07 BÀI 2 TỊNH NIỆM THEO HƠI THỞ
Phút thứ 1:06 :10 BÀI 3 TẬP CÚI LẠY KHÍ CÔNG .
Phút thứ 1:29:04 BÀI 5 BƠN (BURN) MẤT MỠ BỤNG
Phút thứ 1:29:50 BÀI 6 BA ĐỘNG TÁC CHO BÀI NẠP KHÍ TRUNG TIÊU
Phút thứ 1:33:06 BÀI 7 PLANK (lâu 1-3 phút)
Phút thứ 1:34:12 BÀI 8 CHỮA ĐAU ĐẦU GỐI
Phút thứ1:37:54 BÀI 9 CHÊM TAY ÉP ĐẦU GỐI VÀO BỤNG ( cho trẻ em không biết tập)
Phút thứ 1:39:44 BÀI KÉO ÉP GỐI THỔI HƠI RA LÀM MỀM BỤNG (300 lần sau mỗi bữa ăn 30 phút)
 

Bình luận bằng Facebook


Hỗ Trợ Trực Tuyến

Thầy Vương Văn Liêu

0913 558 331

Facebook: vuong.vanlieu

Bài viết mới Bình luận mới Xem nhiều Bình luận nhiều

Top